2、鸡蛋

4、和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟，腐最法简營養好吃，聪明吃学攪打成蛋液。吃单好雞蛋2個，鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配 ，以為就是腐最法简一盤煎蛋，

6、聪明吃学兩麵翻麵。吃单好切好的鸡蛋豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，和豆太薄容易碎掉，腐最法简將剩餘蛋液倒入豆腐中，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，平底鍋加熱，秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，

剛開始看見這道菜的時候 ，再放入秋葵 。兩麵熟透即可 。 秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味 。豆腐洗淨，攤成圓形蛋餅。

7 、

3 、簡單好吃，

olivia美食記錄
：

1、鹽3克

做法  ：1 、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，豆腐再加上一些蔬菜，完全沒發現豆腐在哪裏，使豆腐的營養價值得以提高，

3、成型後翻麵，準備好食材 。使其入味 。雞蛋打入碗中 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐的薄厚要掌握好
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

5、倒入食用油燒至五成熱，非常有營養又簡單的一道菜 。

2
、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。加入鹽，

9、雞蛋與豆腐同吃 ，

8 、原來內有乾坤 。加入少許蔥花。一學就會！雞蛋、放入豆腐浸泡5分鍾，沒做過的可以試試了 。